Le cycle de self-défense féminine reprend le lundi 7 septembre, de 19h00 à 20h30, au Palais des Sports. Le cours est réservé aux femmes et encadré par Nicolas Ho.
Ce que l’on y travaille
Les quatre principes du Systema, appliqués à des situations où la tension monte : la respiration, la détente, la structure, le mouvement. Très concrètement, cela passe par la distance, le contact, le regard, la voix, et par ce qui se passe dans le corps quand la pression augmente. On apprend à sentir ce qui monte, à continuer de respirer, et à répondre avec fermeté sans agressivité.
Un cours entre femmes
Le Systema se pratique à deux, et cela passe par le contact. Pour beaucoup, aborder ce contact d’abord entre femmes rend l’entrée plus simple : on avance à son rythme, on dit ce qui va et ce qui ne va pas, et personne ne force personne. Ce n’est pas une version allégée de la pratique — c’est le même travail, dans un cadre choisi.
Nous ne sommes pas un club de self-défense. C’est une porte d’entrée légitime, et c’est ce que ce cours travaille en premier, mais elle ouvre sur quelque chose de plus large.
Où venir, et venir essayer
Palais des Sports — 14 rue Eugène Vignat, 45000 Orléans. Les salles ne sont pas fléchées : présentez-vous à l’accueil, ou prévenez-nous de votre venue. Le premier cours est gratuit, et aucune tenue n’est imposée.
Pour aller plus loin
- Self-défense féminine — la page du cours
- Adhérer — le cycle a sa propre adhésion, indépendante de celle du Systema
