Bonne année 2025 : L’Art de la Sérénité au cœur des fêtes grâce aux 4 piliers du Systema

Le club Systema Centre Orléans vous souhaite une année 2025 placée sous le signe de la sérénité, de la force intérieure et du plaisir de la pratique ! Alors que nous tournons la page d’une année riche en apprentissages et en rencontres, prenons un instant pour réfléchir à la manière dont les 4 piliers du Systema peuvent enrichir nos vies, y compris lors des moments parfois délicats, comme les repas de fêtes en famille ou entre amis.

Respiration : Garder son calme dans l’agitation

Les repas de fêtes sont souvent bruyants, animés, voire tendus. Une parole mal interprétée ou un vieux différend peuvent vite réveiller des émotions fortes. Le premier pilier du Systema, la respiration, nous rappelle qu’un souffle profond et contrôlé peut désamorcer l’agitation intérieure. Une respiration calme aide à rester centré, même face à une remarque piquante ou un débat enflammé.

Relaxation : Apaiser les tensions

Les tensions physiques et mentales s’accumulent souvent sans que nous nous en rendions compte, que ce soit en anticipant les retrouvailles ou en vivant un moment délicat. Le second pilier, la relaxation, nous invite à relâcher nos muscles et nos pensées. Cette détente permet de répondre avec bienveillance plutôt que de réagir avec crispation.

Structure : Trouver sa place dans l’équilibre

Les repas de famille peuvent être comme des exercices de gestion de l’espace et des relations. Trouver sa place à table ou dans une conversation est parfois un défi. Le troisième pilier, la structure, nous enseigne l’importance d’une posture stable et d’une attitude équilibrée. Être aligné, ancré et conscient de son environnement aide à éviter les malentendus et à préserver un équilibre harmonieux.

Mouvement : Naviguer avec fluidité

Enfin, le pilier du mouvement nous apprend à rester fluide face aux imprévus. Qu’il s’agisse de changer de sujet pour apaiser une discussion tendue ou de se déplacer pour tendre la main à un proche en difficulté, ce principe nous rappelle que la souplesse et l’adaptation sont des forces précieuses.

En cette nouvelle année, que ces principes vous accompagnent non seulement dans votre pratique du Systema, mais également dans tous les aspects de votre vie quotidienne. Que 2025 soit une année où vous respirerez profondément, relâcherez les tensions inutiles, cultiverez une structure solide et danserez avec les imprévus.

Bonne année à toutes et tous, et au plaisir de vous retrouver à l’entraînement !
L’équipe Systema Centre Orléans